ベンチ プレス 平均 - 筋肉部
9 nov. 2025 — oct. 2025 — ベンチプレストレーニングの平均重量は、日本の成人男性で45kg前後、女性は20kgと言われています。ベンチプレスを行う上で大切なのは、自分の体重分を
RM換算表 具体的には、日本人の場合、男性なら平均で「40kg程度」、女性なら「20kg程度」が上げられる平均重量となっています。
ベンチプレスは何キロから凄い？平均値をレベル別に紹介
30 iul. 2025 — 例えば、同じ100kgでも体重が100kgある人が上げるのと、体重が60kgしかない人が上げるのとでは、その凄さは変わってくる。一般的に、体重の1.5〜2倍の重量 2025 — なお、あくまで参考値ですが、男性の場合、バーベルの重さの平均は約40kg、女性では約20kgを目安としている方が多いようです。
【男子40kgは”嘘”】ベンチプレスの平均重量を体重・男女別に解説
14 oct. 2025 こちらはダンベルプレスのなかでもベーシックなダンベルベンチプレスにおいて、正しいフォームで1回だけ挙げられる最大重量（1RM)の平均です。 ダンベル
筋トレ超初心者が1年間ベンチプレスに取り組んだ結果
6 oct. 2025 著名人のベンチプレスのMAX
27 mar. 2025 — iun. 2025 — 皆さんは「BIG3」という3種目をご存知でしょうか？ 筋トレの代表的なトレーニングである「スクワット」「デッドリフト」「ベンチプレス」の3つの総称.ベンチ プレス 平均 apr. 2025 — ベンチプレス60kgって成人男性の平均ぐらいですか？ MAX40kgくらいかと思います。だいたいこういうの実験に協力してくれる人達って自信ある人も含まれ [/jinr_fuki.
ベンチプレスは何キロを持ち上げれば良い？自分の体重比と
28 sept. 2025 — 男性の体重別・ベンチプレス平均重量. 体重(kg), 初心者, 初級者, 中級者 ベンチプレス（8） · マウンテンクライマー（11）
60kg, 34kg, 51kgチェストプレスの平均重量と効かせるコツを解説！初心者
私はチェストプレスやベンチプレスをするとき、服の下に装着しています。 — 当時通っていたジムの雰囲気にも慣れてきだした頃、初めて持ち上げたベンチプレスは一般男性平均の40 kgくらいでした。そして、この頃から
ベンチプレス100㎏のすごさと挙げるために行うことを徹底
21 著名人のベンチプレスのMAX重量らしいです。 成人男性の平均的な筋力は、ベンチプレスで40～50キロ程度。 作家の三島由紀夫、筋肉芸人さんとか
ベンチプレス100kgで内心ドヤりましたが、周りを見渡すと
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【重量別】ベンチプレスの難易度は？8つのレベルに分けて解説
14 iun. 2025 — ベンチプレスは体重によって難易度が異なります。
【トレーナー監修】ダンベルプレスの重量の目安・換算方法
25 oct. 2025 —
あなたのベンチプレスのレベルは世の中的にどれくらいか？
16 dec. 2025 — 自分の筋力・パワーって世の中の平均でどれくらいなんだろう？気になりますよね。と思っていたら。筋力のレベルを集計しているサイトがありました！
ベンチプレスの平均値・男女別まとめ！初心者の目安と世界.
